第一步骤：学习

学习指南需搭配着个人体适能训练指南 《个人体能理论训练与实践》 一起使用。这本书是必备教材。在学习班课程开始之前，请您尽全力完成此份学习指南。在课程当中将会有时间提供您需要的解答。

第二步骤：考前准备

在参与AFAA学习班课程的时候，先确定是否携带了必要物品：食物、衣物以及上课时所使用的学习材料。

若您对考取资格认证的学习班地点不甚熟悉，在学习班课程开始之前请先与当地的承办单位或AFAA办公室取得联系、索取地址、停车场等相关信息。

认证课程中携带下列物品：

*学习指南

*教材 《个人体能理论训练与实践》

*笔记板或笔记本(很多场所并没有可以书写用的桌子)

*2B铅笔

*身份证

*午餐、点心和水

*运动服

*心肺复苏术证书CPR(如果您在参加学习班课程之前还没取得有效的心肺复苏术证书，您可以在取得证书后并在得到AFAA考试部门通知后寄给AFAA)。我们不接受在线学习或在家学习获得的CPR证书。

认证课程考试要点

I. 考试目标和形式

A. AFAA国际私人健身教练认证规定了运动教官是否称职的基准。考试评估其理论知识和操作技能的表现。

B. 考试基于在不知道其心理或生理状况情况下对一般健康成年人提供健身指导。

C. 必须通过笔试和实践考试才能够取得认证。

D. AFAA国际私人健身教练认证考试经由美国体适能测试委员会（简称NFTC）监督，该委员会是检验考试合法性和形式的教育测试专门机构。

II. 准备事项

A. 资格

欲考取AFAA国际私人健身教练认证的应试者应该处于良好的健康状况。健康状况应该在完全不会妨碍他们运动时需要正确示范的能力。

B. 建议学习内容

1. 个人体适能训练指南《个人体能理论训练与实践》

2. 完成《国际私人健身教练学习指南》

C. 必要条件

1. 取得AFAA集体有氧运动初级认证，或运动生理学、人体运动学和运动损伤预防方面的专业培训，或相关学科的大学学历强烈推荐具有力量训练方面的经验

笔试

I. 形式和分数

A. 笔试由120个多项选择题和搭配选择题组成。应试者将有1小时30分钟的时间完成笔试。应试者必须答对80%的问题才可以通过笔试。

II. 内容

A. 笔试中包含了下列内容：

1. 健康

2. 与客人的面谈

3. 健康评估

4. 心肺课程

5. 人体运动学

6. 肌肉力量、耐力和柔韧性课程

7. 营养和体重控制

8. 行为修正和沟通技巧

9. 特殊人群

10. 力量训练和讲授技巧

11. 阻力训练

12. 商业问题及职业责任

实践考试

I. 正确示范的标准

判断应试者正确示范的标准在《个人体能理论训练与实践》和AFAA国际私人健身教练认证学习班中规定。

II. 考试描述

A. 入场许可

考场只能允许AFAA的工作人员以及应试者进入。应试者若迟到的话将不允许入场。

B. 服装

参加考试的人应该身穿运动鞋和不会限制住动作的服装以及允许接触到能做皮下脂肪测试的身体部位。

C. 形式

客人运动危险性的辨识和训练。考官将会分别考试每一位应试者，另一位应试者则会充当模拟对象。

D. 动作演示和培训

在这个环节应试者应随机任意抽取八张卡片中的一张。卡片会指示应试者 1.描述至少一组练习中的关节动作；2.列出并演示一组肌肉群的拉伸动作；3.指导有下列情况的客人做运动。

例如：

第一张卡片 指导背部疼痛的人如何正确进行仰卧推举的技巧。

第二张卡片 指导怀孕七个月大的妇女如何正确进行腹部的强化运动。

第三张卡片 指导膝盖有问题的客人如何正确做深蹲。

第四张卡片 指导有过肩部疼痛的人如何正确进行肩部推举。

抽取卡片之后，应试者将有四分钟正确示范所要求的技巧，然后三分钟回答两个和动作，拉伸相关的问题。

完成此部分考试的应试者将作为下一位应试者考试时的模拟对象。在充当完模拟对象之后，应试者将等待接受接下来未完成的考试。

III. 评分项目

A．在每一项考试阶段，将按照下列的示范技巧和知识来评估应试者的能力：

健康评估

1. 正确描述评估的步骤。

2. 正确示范评估的步骤。

3. 经由口头回答的对于评估考试和运动课程原理的理解示范能力。

4. 清楚、支持度高的沟通能力。

动作演示和培训

1． 对需要特别考虑的客人演示动作的能力。

2． 适当演示动作执行和拉伸技巧

3． 辨识技巧

4． 传达清晰，支持性，和鼓励性的沟通技巧能力。

5. 通过口头回答问题表达对基本人体运动学理解的能力。

IV. 评价和计分

考官

每一位应试者都应由一位以上精通考试过程的AFAA考官评估。

分数

上述III部分中的每一项都会给予应试者“通过”或“未通过”的评分。如需通过每站的考试，应试者学得到8分，并且至少其中的一份来自于对问题的口头正确回答。

V. 考试结果

A. 考试报告

笔试和实践考试的成绩会以邮寄方式通知每一位应试者。如果实际操作部分没有通过的话，不合格的地方将被注明。本协会不接受电话查询考试成绩。对于成绩方面不会做更进一步的解释。您会在4至6个星期时间内取得考试的结果。

B. 重考

本协会鼓励那些成绩不合格的应试者再次地重考未通过的部分 (笔试、实际操作或是两者)。在任何AFAA安排的国际私人健身教练认证学习班重考前必须事先安排，而且必须在距离第一次考试后的一年之内完成重考。过了一年以后，应试者得缴交实力测试的费用来重考笔试以及实践考试。

C. 证书

在顺利通过笔试及实践考试并且提供有效的心肺复苏术证明之后，应试者将会收到承认他/她参加AFAA国际私人健身教练认证学习班并且考试成绩合格的一份证书。此份证书的有效期限为期两年。更新证书所需求的继续教育将会告知健身教练。

*如果您在接受考试以前还尚未持有一份有效的心肺复苏术证明，您可以在收到考试部门的指示之后邮寄复印件一份。考试结果将会通知您，但是在还未收到有效的心肺复苏术证明以前证书将不能颁发。我们不接受在线学习或在家学习获得的CPR证书。【当地负责人会与当地机构联系义务安排CPR培训事宜】