身体证据:瑜伽是有效的!

瑜伽可以以多种方式成功地应用于一对一训练课程和团体健身课程中。集中呼吸有助于提高呼吸效率，提高注意力;正念练习可以教会客户全身心投入到锻炼中，从而获得最大好处;身体意识、力量、灵活性和平衡感的提高可以很容易地转移其他健身训练中，创造出从头至尾的更有力的锻炼。

对于熟练的健身专业人士来说，个人经验是无价的。今年，为什么不把瑜伽列入你的继续教育清单呢?如果有必要，可以亲自尝试不同的课程风格，或者通过在线课程探索瑜伽风格。更好地掌握瑜伽训练方式，会让您的坚实的专业基础再上一个新台阶。如果你从无经验的涉猎者转变成为受启示的全身心投入者，不必惊讶。

引用和资源
Basavaraddi, I.V. 2015. Yoga: Its origin, history and development. Ministry of External Affairs: Government of India. Accessed Feb. 7, 2018: mea.gov.in/in-focus-article.htm?25096/Yoga+Its+Origin+History+and+Development.
United States Census Bureau. 2016. QuickFacts: United States. Accessed Feb. 7, 2018: census.gov/quickfacts/fact/table/US/PST045216.

Walton, A.G. 2016. How yoga is spreading in the U.S. Forbes. Accessed Feb. 7, 2018: forbes.com/sites/alicegwalton/2016/03/15/how-yoga-is-spreading-in-the-u-s/#75e80061449f.

Yoga Alliance. 2016. Highlights from the 2016 Yoga in America Study. Accessed Feb. 7,2018:yogaalliance.org/Learn/About_Yoga/2016_Yoga_in_America_Study/Highlights.
经验丰富的练习者会发现，随着时间的推移，他们会在品味、能力和课堂风格或老师的偏好上发生变化。

瑜伽的统计数字

瑜伽无处不在，在《纽约时报》网站和《新闻周刊》杂志的“2018瑜伽特刊”上都推出了瑜伽专刊。难怪:瑜伽是一门大生意。瑜伽联盟(Yoga Alliance)和《瑜伽杂志》(Yoga Journal)联合开展的2016年“瑜伽在美国”(2016 Yoga in America)的研究发现，美国约有3670万人练习瑜伽，高于2012年的约2000万人(沃尔顿2016)。从长远来看，这几乎占美国人口的10%(美国人口普查局2016年)。


2016年的研究报告还称，美国人每年在瑜伽类团体课程参加证、瑜伽工作室会员资格、瑜伽服装、装备和相关生活方式项目上的支出为160亿美元(瑜伽联盟 2016)。虽然女性曾经主宰着垫上课程，但这种情况正在改变。几乎30%的做下犬式和儿童式的人是男性(沃尔顿 2016)。

尽管健身行业中许多潮流来来去去。瑜伽的“潮流”却可能会持续下去。因为瑜伽根本不是一种潮流。一些瑜伽最古老的文献可以追溯到5000年前。虽然瑜伽进入美国主流的速度较慢，它已随着一股热潮而兴起，而且只会继续获得更多动力——因此任何健身专业人士至少需要对瑜伽有初步了解。

实用方法来打造个人瑜伽品牌

要更深入地了解瑜伽如何为客户和会员提供增值服务，请考虑AFAA实用瑜伽教练培训课程。这门课程将瑜伽的“统一”原则向前推进了一步，将AFAA的传统团体练习方法与独特的日出瑜伽格式™结合在一起。这种温和的方法将向您展示如何创建瑜伽运动的流程，让参与者安全地完成一系列体式，同时进行必要的修正动作，以满足各类健身水平或练习者身体限制。课程也提供7个 AFAA继续教育学分/0.7 NASM 继续教育学分，为您认证更新助力。
更多信息请访问afaa.com/courses/practical-yoga-instructor-training.

对瑜伽保持开放的心态

瑜伽是一种练习，包括但不限于调息(呼吸练习)、体式(姿势)、冥想(专注)和自我反省(通过各种历史悠久的技巧深入了解自己)。正是冥想和反省，可能误解瑜伽是宗教。它不是。然而，瑜伽传统的精神教导可以为个人的宗教实践提供补充。解决这个问题可以帮助客户以更开放地尝试瑜伽。

瑜伽课程具有跨越性质的连续统一体，从基于健身的课程(感觉更像是锻炼，很少或根本不讨论灵性)到那些不强调流汗、注重能量和神秘主义的课程。当然，许多工作室提供的课程是两者完美结合!对于新人来说，理想状态是对成长保持开放的心态——思想、身体和精神——可以从好奇的头脑和坚定的实践中开花结果。简单地说，瑜伽是伟大工具，让你了解自己——倾向，习惯，诱因，恐惧和人性——请用不评判的，富有同情心的眼睛。无论你选择接受瑜伽更深层次内容，还是拒之门外，你和你的客户都会发现瑜伽练习益处。

MEET OUR EXPERTS
见一见我们的专家

JANE BAHNEMAN , MS, NASM-CPT, CES
持有瑜伽认证(E-RYT 500，产前RYT)，团体运动认证和动感单车证书。她拥有Blue Nectar瑜伽工作室(www.bluenectaryoga.com)，