艾利克斯·伊萨利(AlexIsaly)离开了他的公司职业生涯，以团体课程编排作为自己的事业。

面向为团体教练和私人教练，他正在寻求重新定义团体体适能，

艾利克斯·伊萨利相信重大改变的力量。十年前，他成为了一名全职健身教练，离开了一份让他感觉像车轮上的齿轮的公司职业。

这种变化改变了他的生活。今天，他是一名认证的营养师，一名AFAA认证的团体运动教练（AFAA-certified group exercise instructor），一名私人教练和一名耐力运动员。他应邀参加国际健身产业会议，其主旨演讲为大会提供精华内容。他为国家杂志撰稿，并在网络电视节目中客串。他是在线数字平台的首席培训师，也是健身行业顶级公司的顾问。

伊萨利说：“以健康的生活为宗旨的改变并不容易，但它可以改变一切。”他说，“诀窍是不让任何东西妨碍这一目标。”

重大改变的驱动力

体育运动一直是伊萨利生活的一部分。他在匹兹堡长大，在那里，他一直保持着热情参加高中阶段的竞技运动-包括棒球、游泳和足球。他对运动、竞争和训练的热爱一直持续到大学时期。

1994年，他从宾夕法尼亚州梅里维尔的Allegheny学院毕业，然后在加利福尼亚州奥兰治县的一家大型环境咨询公司工作。他很快适应了南加州的健康生活方式。然而，在接下来的15年里，他在销售和项目管理方面的工作使一切都偏离了轨道。

“我成了美国企业的奴隶，”他说。“我很少和家人呆在一起，也很少有时间留给自己。我要么住在办公室里，全国出差，要么每天上下班通勤4小时——我每周工作60-80个小时。”他说，“我累坏了。我知道，如果我不改变一切，我就会失去我内心的自我。永远无法如我所愿去实现我的人生梦想和家庭梦想。“

第一个重大改变

2009年，伊萨利辞去工作，成为一名全职健身专业人士。十年后，他的生活幸福无比。但他当时对转行有多紧张？伊萨利回忆说：“以1比10的数值表估计，我当时是11分。”“无论是在职业上还是精神上，我都状态不佳。我对我的工作很失望，我总是心情不好，这影响了我的家庭。这对他们不公平。”

尽管工作压力很大，他还是在上世纪90年代末找到了开始参加铁人三项比赛的时间。几年后，他重新燃起了骑自行车的激情。然后，他开始在他有限的空闲时间，执教市内单车课程。他回忆道：“这让我深入了解了健身行业的潜力。”挑战：“我知道我能帮助及影响别人的唯一方法就是百分之百地付出我的时间。”

团体课程中的男士

伊萨利的重大人生改变推动他进入了团体课，在那里，大多数客户和教练往往是女性。这也是一个重大的转变。他说：“我不得不承认，作为一名男团课教练，这在一开始是有点让人感到威胁的。”“当我首发我设计的全民健身项目时，经验丰富的同事们实际上告诉我，我应该放弃，回到原来的工作岗位上去，因为我没有成为这个行业领导者所需要的条件。

幸运的是，一些导师鼓励他培养其教学才能。其中一位是获奖的健身专业人士和作家杰伊·布拉尼克(JayBlahnik)。Blahnik说：“亚历克斯很明显是教育家和激励者。”“无论是和刚刚发现运动乐趣的初学者，还是那些试图提升个人记录的精英运动员，他都知道如何调整自己的信息传递方法和训练原则，以激发其成功。”当你看着他教一堂课时，你可以看到他真正地在追寻他的人生目标。“

伊萨利认为，更多的男性应该效仿他，成为团体训练教练（group exercise instructors）。“如果我能做到，任何人都能做到，”他说。“只有信心才能走出你的舒适地带，接受积极和消极的反馈，并能够适应和改变。”

“我相信我们都有这样一种内在的运动员心态，我们非常想表现出来。”我还想在课程中包括各种运动训练方案，例如力量、有氧、多功能、敏捷性和速度的结合。—Alex Isaly“

重新定义团体训练

什么伊萨利更喜欢团体训练而不是个人训练？他说：“在这些课程中，我的竞争精神和社区意识使我茁壮成长。”“我想为促进这种团体环境和挑战个人运动水平发挥一份个人力量。”

当他开始的时候，大多数团体项目都是按照音乐节奏编排的。伊萨利发起一个巨大的改变：他开始开发那些没有按节奏配合的动作编排。他说：“我在2009年的目标，就像今天一样，是为了给团体训练，带来有竞技意识和提升体育表现”

虽然这种心态在当时很少见，但对他来说却非常有道理。他说：“我相信我们都有一种非常想表现出来的内在运动员心态。”“我还想在团体克重中包括各种运动训练方案，例如力量、有氧、多功能、敏捷性和速度的结合。”

为什么这类课程项目会有效果？他解释说：“在创建项目时，我总是考虑两个角度——健身专家和参与者。”编排的课程要求健身专业人士记住很多内容。“我想提供一些课程，让教师能够更多地与学员联系，而不是太沉迷于舞蹈编排。”

As for participants, he’s trying to appeal to those who shy away from choreography.

至于参与者，他试图吸引那些回避动作编排的人。“参与者可以放慢速度，加快速度，缩短或延长运动范围，或者停下来休息一下，”他说。他指出，以运动员为中心的课程还可以帮助健身设施通过训练人们参加5K跑、障碍课程比赛和铁人三项等体育赛事来增加会员量。

未完待续

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