来源：https://blog.afaa.com/fitness-instructors-wish-these-embarrassing-moments-never-happened-but-they-did

翻译整理：美适能体育健身

往学员身上喷口水。在瑜伽课上放屁。对着开着的麦克风说悄悄话。叫错学生的名字。大多数团体健身教练迟早都会有一两个（甚至更多）令人尴尬的故事可讲。

虽然你无法总是避免在健身课上发生令人尴尬的事情，但你可以控制自己处理这些事情的方式。一个轻松的玩笑、快速的反应和自嘲的心态都有助于化解尴尬时刻。以优雅和幽默的方式回应，或许还能在那些欣赏你展现出脆弱一面的学员那里赢得好感。

来看看下面这些勇敢的健身教练分享的真实尴尬故事吧，他们大胆地讲述了自己的不幸经历。你肯定会觉得很有趣，甚至可能会大笑出声，但你也会从中获得一些处理自己可能遇到的尴尬场景的指导和思路（呃，但愿不会发生）。

无意中分享私人时刻

Lori Patterson，Victelib 首席执行官兼 Boot Camp Challenge® 的创建者

“我戴上麦克风，决定在上课前跑去上厕所。当我回到团体健身教室时，在里面等着的 40 名学员都鼓起了掌。我的麦克风一直开着。他们说我尿得‘相当不错’。”

Jennifer Wick，团体健身和室内自行车教练

“就在上课前，我迅速把手伸进包里拿东西，结果不小心把内裤扔到了地上。我感觉自己像是在慢动作中一样，跨过台阶去捡内裤。我把内裤攥在手里，尽量装作若无其事地走开。我本希望能毫发无损地脱身，但我能听到有几个人在咯咯笑。于是我决定坦然承认，对着麦克风宣布：‘没错，我刚刚把内裤扔到了房间另一头。’快速耸耸肩，再把音乐音量调大，这才把事情应付过去。这可能大概只持续了 10 秒钟，但对我来说，那感觉是我最尴尬的 10 秒钟！幸运的是，那是一家全是女性的健身房，之后再也没人提起这件事。”

着装失误

Ira McNamara，Cornerstone Fitness 的健身和健康教练

“有两次，我在准备开始上课的时候，把运动裤脱了下来。当我坐在台阶上时，我意识到台阶让我的大腿感觉凉凉的…… 我没穿短裤！我赶紧站起来，把裤子提了上去。但是，你可以想象，在一个满是女士的房间里，大家一阵欢呼、叫嚷和哄闹。为了轻松化解尴尬，我开玩笑说日子不好过，我觉得这是个赚小费的好办法！现在，在学员面前脱裤子之前，我会再三检查自己有没有穿短裤！”

Amanda Vogel，健身演示者、作家，FitnessTestDrive.com网站的博主

“有一次我穿着一件全新的（还没洗过）黑色连帽衫去上课。热身结束后我把它脱下来时，从镜子里看到连帽衫里面的一些黑色绒毛粘在了我腋窝的止汗剂上，我一抬起胳膊，看起来就像有浓密的黑色腋毛。当然，当你教健身的时候，你会经常抬起胳膊。当时我正在教一段舞蹈动作，所以我只能继续下去。但一有机会，我就抓起一条毛巾，试图悄悄地把绒毛擦掉，还开了个玩笑，调侃了一下这产生的效果。”

Melissa Layne，北乔治亚大学运动机能学教员，《Water Exercise》的作者

“上世纪 80 年代，我在教一节高低强度结合的健身课。我们在跑步，还做各种手臂动作，包括胸部高度的划船动作。我想我的动作幅度太大了，因为我的内衣扣子开了，开始从紧身衣里滑出来（嘿，那可是 80 年代）。我还没反应过来，肩带等就到处乱飞了！我让前排的一个学员负责带课，自己跑去了洗手间。第二天，我用钳子把所有内衣的扣子都拧紧了。”

Di Hickman，私人教练兼 dihickman.com 的所有者

“我一下子能想到的几个尴尬时刻，包括有一次我穿着不一样的运动鞋去上课。一只是跑鞋，另一只却是高帮鞋。还有一次，我穿着一套漂亮的酒红色短裤和上衣的搭配去上课，结果在高低强度结合的健身课上练了 40 分钟后，我发现汗水让我看起来就像尿裤子了一样。”

睡过头

Leanne Zdebiak-Eni，Inner Pursuit Fitness 健身工作室（Studio IPF）的老板兼教练

“我的课早上 8 点 30 分开始，可我的闹钟没响。我 8 点 29 分才醒来！那太尴尬了。我的健身中心的另一个工作室里同时也有一节课在开始，所以学员们都去上那节课了。另一个班的教练很棒，她看到我不在，就负责起来，邀请我的学员加入她的课。在那之后，我给我的学员提供了一节免费课程，并再三道歉！他们都非常理解我。”

跌倒、绊倒和摔倒

Christine Ekeroth，自由健康与健身编辑，前团体健身教练

“我独自上第一节课大约 20 分钟的时候，绊了一跤，脸着地摔倒了。我当时在一家私人水疗中心工作，负责带领客人徒步旅行和称重。我在做了脚部手术一两天后去代课，我的脚趾是麻木的。我感觉不到它们，结果就绊倒了。我最自豪的时刻之一就是站起来把课上完了，而不是当场窘得无地自容。真不敢相信我后来还敢再站到学员面前上课！在那之后我又教了五年的课。”

Carrie Haines，Barre Above™ 和 Tabata GX™ 的 Savvier Fitness 大师级教练

“我在教台阶健身课的时候，绊了一下，向后摔倒在台阶上，一屁股坐在了地上。有那么一瞬间，我感觉自己像是在慢动作中，直到摔在地上。班里的学员都倒吸了一口凉气。我迅速站起来，一笑置之。下课后，我才发现自己严重扭伤了脚踝。最糟糕的是，那是我之前一直在吹嘘的一个新动作组合。”

为尴尬的参与者解围

Dominic Frazier，Frazier Fitness Human Performance & Nutrition Consulting的老板

“我在教一节面向女性的室内高强度间歇训练 / 新兵训练营课程。气氛很热烈，我在房间里走来走去激励大家。有个女士在战绳训练中表现得非常出色，所以我开始用指令挑战她，比如向前走、向后走、反向弓步、开合跳、抱摔等等。突然，她的衣服出了故障，上半身露了出来 —— 她惊呆了！我迅速抓起一根战绳，在她整理衣服的时候挡住了其他学员的视线。后来她感谢我保持冷静，没有让她难堪，还让这节课上得很精彩。”

主题： 团体健身

关于作者：

Amanda Vogel，拥有人体运动学硕士学位（MA），是不列颠哥伦比亚省温哥华市的一名自由职业健身教练、培训讲师兼作家。除了担任社交媒体顾问之外，阿曼达还会测试各种健身小器具、装备和服装，并在她的博客上撰写相关测评文章。