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4. 保护好双脚

脚是团体健身教练的无名英雄。双脚起着支撑、平衡、移动的作用，在一天结束时，他们需要休息一下。尝试按摩、泻盐浸泡，甚至只是在一天的劳累之后简单地把脚抬起来。

穿合适的鞋子

就像您在课堂上使用的设备一样，选择最适合双脚的鞋子也是当务之急。人的身长、足弓和步幅各不相同，因此适合某个教练的鞋子不一定适合另一个教练。许多跑步公司都有步态专家，他们可以观察你走路或跑步的姿势，并推荐合适的支撑鞋。

准备备用鞋

随着鞋子的磨损，鞋垫会被压缩。大多数鞋子都能回弹回来。在找到一款适合地标和足部解剖结构的鞋子后，买两双，或准备两双不同的鞋子。先穿一双，然后给鞋子一天的时间来回弹。

扔掉旧鞋

就像轮胎一样，鞋子也有里程限制。买鞋时要注意这一点。教练授课的时间可能会增加。对于健身专业人士来说，鞋子的使用寿命远不如其他人。

仅在健身房穿运动鞋

生活中时有发生，教练们在授课后经常要去参加另一个会议或去商店购物。这些额外的活动会对鞋子造成不必要的磨损。

5. 一般教学技巧

这里有一些这样和那样的提示，希望对您有所帮助。

制作一个教学工具包

它可以放在化妆包或健身包的口袋里。您的教学套件是您放置教学时可能需要的所有东西的地方。把它放在你的健身包里，以备不时之需。以下是一些可以包含的想法：

· 数据线

· 电源适配器

· 麦克风防风罩

· AAA 号、AA 号、C 号电池

· 发带（即使你不使用它们，也会有人问）

· 唇膏

· 润喉含片

· 面部清洁湿巾

· 迷你除臭剂

· 绷带

· 止血棉塞

· 纸巾

· 迷你便携式蓝牙音箱

· 笔

· 便利贴

· 胶带

· 名片

在你的教学生涯中，你可能会用到很多这些物品，但并不是你想象的那样！一位部落格撰稿人评论说，她用纸巾和脚来清扫脏地板上的头发。

安排课间时间

如果健身是一种职业，那么连续上满所有的课时感觉会很好。但这对参与者来说是一种伤害。课间休息可以让你的身体和嗓子得到休息。它还能让你的头脑复位，专注于下一堂课。课间休息还能让你有时间欢迎每一位学员的到来，并向他们道别，而不会感到匆忙或让他们觉得匆忙。

在课堂上善用 “爱卖弄的人”

我们班上都有这样的人，他们在教练提示之前就知道接下来要做什么动作。这些活跃分子通常站在前排，喜欢做最具挑战性的动作。把他们指出来，让他们展示一个更具挑战性的选择，而你则停留在一个不那么渐进的修改上。

教授各种风格

重复教授同样的课程会显得多余，教练也会失去对动作的激情。尽可能以多种形式进行教育、认证和培训。变换不同的动作和课程风格会让教练不至于疲惫不堪。目前的健身趋势是 "教练式"。在这些健身课程中，学员在教练只做一两次示范的指导下完成动作。这样可以减少重复的关节动作，降低倦怠感。

自我保健

这是最重要的提示，每个人的情况都不一样。有些教练建议用泻盐泡澡，有些则喜欢精油。在一天的教学工作后，找到最适合自己的自我保健方法并付诸实践。适当的营养、补充剂、运动前饮料、运动后饮料、八小时睡眠、午睡和饮水，这些都是教练们反复强调的诀窍。

有一条古老的瑜伽经验：一个人不能用一个有洞的桶去装满别人的杯子。找出哪些自我保健技巧是最吸引人的，然后付诸实践来填补水桶里的洞。

主题： 团体健身