来源：https://blog.afaa.com/5-reasons-to-teach-yoga

翻译整理：美适能体育健身

在这个日新月异的世界上，从我们与朋友和邻居的联系方式，到我们参与最喜爱的健身课程和活动的方式，有一件事是不会改变的，那就是瑜伽。这种古老的健身方式所带来的身体和情感上的愉悦已经超越了书本上的所有其他健身潮流。瑜伽依然存在，而且会一直存在下去——无论是通过数字方式还是亲身体验。

如果您已经爱上了自己的瑜伽练习，或者只是偶尔涉足，那么请知道教授瑜伽可以像其他人一样开启您的健身事业。让我们来分析一下瑜伽的好处，以及为什么成为认证瑜伽教练可能是您最好的选择的五个关键原因。

浏览下面的每个标题，找出您应该开始教授瑜伽的 5 个最大理由！

1. 你可以在任何地方教授瑜伽

2. 瑜伽适合所有人

3. 瑜伽可以帮助您实现身心平衡

4. 瑜伽可以延长您的教学生涯

5. 在不确定的时期保持正念是心灵的良药

#1.你可以在任何地方教授瑜伽

虽然许多瑜伽课程传统上都是在安静、祥和的俱乐部和工作室中进行，热心的参与者分散在五颜六色的瑜伽垫上，但健身设施并不是唯一能让人享受到这门学科巨大益处的地方。瑜伽是灵活性最强的健身运动之一，无论你走到哪里，无论是在家里、户外，还是在任何你能放下瑜伽垫的地方，都能强健身心。瑜伽只需极少的设备和主要由自身体重练习组成的动作，因此你可以在任何地方教授瑜伽，可以是小组，也可以是一对一。

之前，世界各地的工作室、健身房和其他健身场所暂时关闭了大门，以帮助减缓相关疾病的传播。瑜伽能够继续存在。全球各地的教练都利用技术，以线上方式为参与者提供团体健身课程，继续加强他们的练习，并确保大众也能参与其中。

今天，流媒体健身内容呈指数级增长，因此许多独立教练和健身公司已开始在线分享他们的课程。从本质上讲，瑜伽和其他健身课程的线上教学平台不会很快消失，因为它们已经从根本上改变了我们今天所了解的健身课程。

这种提供健身内容的新方法重新塑造了我们分享瑜伽对身心益处的思维方式，使瑜伽能够进一步照亮众多练习者的生活，尤其是在充满挑战的时代。当实体建筑关闭，工作室和设备选择有限或无法提供时，各地的教练可以带着他们的思想、身体和瑜伽垫去传播瑜伽的快乐。

让世界各地的参与者都能参与其中，使他们能够持续练习，并获得我们身体急需的活动能力、力量、伸展和平衡，以及保持内心专注的正念益处。在世界范围内，瑜伽仍然是我们生活中的一种平静、稳定和集中力量的方式，在这个充满真正不确定性的时代。无论你走到哪里，无论你如何为学员授课，投资教育并成为一名瑜伽教练，都能为你提供真正的教学选择。

#2 瑜伽适合所有人

面对市场上层出不穷的健身潮流，瑜伽是一种久经考验、真正适合所有人的方式。无论您是在做身体姿势还是平静地坐着并与呼吸交流，您都是在做瑜伽。瑜伽对每个人来说都意味着不同的意义，我们都可以从中汲取我们在那一刻需要的东西来为我们的灵魂提供能量。有时，身体渴望增强力量和身体运动。有时身体需要平静、柔韧和专注。通常情况下，两者兼而有之。瑜伽能同时满足这两种需求。

无论你在瑜伽的道路上走得多远，你可能都经历过这样的时刻：你需要更多的内在意识和呼吸练习，或者你正在寻找一种充满活力的练习方式，让你的心脏充满活力。你越善于倾听自己身体的声音，就越能从日常瑜伽练习中获得你所需要的东西。你的学员也需要同样的东西，而你作为教练的指导可以帮助他们达到目的。

瑜伽最奇妙的一点是，它可以根据所有参与者和健身水平进行多种调整。瑜伽的姿势、顺序、呼吸练习和各种选择适合所有人，因此，无论是初学者还是经验丰富的练习者，每个人都能在瑜伽中找到自己的舒适区。这门学科的美妙之处在于，每个尝试瑜伽的人都有很大的成长潜力。

作为一名瑜伽教练，你可以帮助评估学员的需求，指导他们进行选择和调整，帮助每个人在需要的时候找到他们最需要的东西。对你和你的学员来说，瑜伽的确可以改变他们的生活——无论是身体上还是情感上。

#3.瑜伽可以帮助您实现身心平衡

从瑜伽背后的科学角度分析，身体和心灵都能从瑜伽练习中获益良多。我们每个人都需要瑜伽所带来的力量、柔韧性、灵活性、平衡和正念的结合。如果不练瑜伽，我们就会无意中过于偏重一种运动方式，甚至发现自己受到久坐生活方式的限制。

如果你曾经是跑步者、游泳者、骑自行车者或任何类型的运动员，从事过连续重复的运动，那么你可能经历过过度运动损伤，尤其是如果有效的恢复程序不是你优先考虑的事情。此外，无论是像今天这样在家工作，还是在办公室工作，我们中的许多人都开始无休止地坐在办公椅上，对着屏幕一坐就是几个小时。这会给身体带来一系列其他问题，比如上交叉综合症或其他背部、颈部和臀部不适。

当你在日常生活中加入瑜伽时，你的身体就会开始找到保持健康和强壮所需的平衡。瑜伽有助于挑战你在不同运动平面上的动作，因此从开髋到扭转，你都在以身体结构本来的运动方式——向多个方向运动。你让你的肌肉在花了这么多时间朝一个方向运动或根本不运动后，体验到它们需要的压力逆转。

作为一名瑜伽教练，识别这些需求和痛点将成为学员成功的关键。你对人体解剖学的了解越深入，就越能为你的课程提供更多可操作的技巧，让每个人都能保持更健康的状态。在多平面运动和功能性活动的适当平衡下，瑜伽可以改变长期的游戏规则，让坚定的参与者在未来的岁月里保持强健体魄，避免受伤。

#4.瑜伽可以延长您的教学生涯

对于健身教练来说，这是一个大问题，也是许多团体健身专业人士偶然接触瑜伽并很快爱上瑜伽的原因。当你定期教授健身课程时，无论是面对面还是通过线上方式，你的身体都在不停地运动。随着时间的推移，这会对我们的肌肉、骨骼、关节等造成磨损。如果你是一名强大的教练，你可能更关注的是你的学员，而不是你自己，这就造成了你与个人健康的脱节。

讲师往往会发现自己的作品集越来越多，教学内容也越来越丰富，因为他们抓住了作为讲师的诀窍。他们开始在自己喜欢的形式上取得成功，并一路获得更多认证。他们拥有了自己的追随者，增加了自己的课程，并在自己的简历中增加了更多的形式。反过来，他们可能会在健身生涯中教授越来越多的课程。如果您是这一阵营或想朝这一方向发展，那么教授瑜伽是让您的课程多样化的最佳方式之一，同时还能对您的身体有益。

当你指导瑜伽课程时，你正在消除身体上的许多身体压力源，如果你总是跳入高强度的形式，这些压力可能会迅速增加。当无数教练发现自己教学过度或没有适当地将力量、拉伸、活动、平衡和恢复结合起来时，他们的职业健身生涯就戛然而止了。

对于那些希望长期从事教学工作的人来说，瑜伽提供了这样一个出路。瑜伽比许多其他运动更容易锻炼身体，适合所有级别的学员。一旦你的学员熟悉了你的提示、顺序和基本体式，瑜伽还能让你通过多说少动来扩展你的指导策略。作为学员，观看教练身体上执行一个姿势或动作是最有利的。优秀的教练会综合运用展示、示范、帮助和讲述等方式，与学员进行沟通，并找到这个中间点。

瑜伽在很多方面都有助于延长你的健身生涯。单是瑜伽练习的多样性，从流瑜伽到阴瑜伽再到恢复性瑜伽等等，就能让你有无穷无尽的方法来改变你的教学内容和方式，为你的学员提供更多的课程。它还能帮助你避免过度无聊和倦怠因素，为你设计课程和培养追随者提供更多选择。当你考虑为自己的未来投资时，长期的瑜伽教学可能是你和你的学生不错的选择。

#5.在不确定时期的正念是心灵的良药

当今世界充满了各种未知数，从我们面对持续不断的健康危机，到我们如何才能真正认识并认知这个世界，但有一点是肯定的：瑜伽以及与运动相关的各种益处可以帮助我们在这一过程中保持冷静和集中。

作为教练，帮助学员识别他们当下的感受可以让他们更加用心，为他们创造一个出口，以更积极的方式疏导压力和杂念。它能帮助我们大家利用必需的时间，专注于我们能控制的事情，同时释放与我们不能控制的事情相关的负担。它能让我们专注于内心，将我们的思想与呼吸联系起来，引导我们的内心平静下来。作为一名瑜伽教练，我们要学习如何指导这些练习，引导这一过程，帮助他人度过充满挑战的时刻。无论这些挑战是来自外部世界还是我们内心深处，我们都将成为坚实的基础，为我们的身心健康和幸福奠定基础。

瑜伽帮助我们暂停下来，这是我们一天中很少为自己留出的那一刻。它让我们自由而专注地呼吸，净化我们的思想、身体和灵魂。我们会更有目的性地思考，并反思感恩，如果我们不放慢脚步，不用心去做，我们可能会很容易错过或遗忘那些我们真心感谢的东西。

当我们开始超越自己的练习，思考如何帮助他人接受这种舒缓心灵的存在方式时，我们就在做出改变。瑜伽，作为一种练习和指导，是真正的与众不同。当你投入时间、教育、精力和专注力，将瑜伽对身心的益处传递给他人时，你就在创造积极的改变。如今，在健身领域的挑战中，在我们周围的世界不断以新的方式旋转和发展的过程中，我们比以往任何时候都更需要这种改变。作为一名瑜伽教练，你可以成为这股积极的推动力。

结论

不可否认，瑜伽的身体练习能以令人难以置信的方式为身体提供能量。瑜伽将力量、柔韧性、平衡性、活动能力等融为一体，在保持身体结构健康并在未来的岁月中保持活跃方面，瑜伽显然是一个胜利者。成为一名瑜伽教练还能为您提供一条清晰的职业道路。

精神方面的益处也不容忽视，如正念、缓解压力和内心觉知。如果你现在是一名健身专业人士，或者是一名准备成为瑜伽教练的健身爱好者，你可能渴望运动，因此在瑜伽练习的某些时刻，放慢速度或静止不动时可能会让你有点焦躁不安。首先有这种感觉是正常的，有必要看看瑜伽练习能为你和你的学员带来什么。

瑜伽确实是大自然对身体和心灵最好的药物之一。当压力吞噬了我们的思想，无意间占据了我们的大脑时，瑜伽是一种很好的释放方式，能让我们回到中心位置。

它具有巨大的持久力。它不是一种时尚或潮流。它是一种古老的、久经考验的练习方式，对身心的长期发展大有裨益。今天，随着我们在不断变化的世界格局中航行，这种力量呈指数级增长。无论是面对面的还是线上的，无论是团体还是一对一，瑜伽都是任何健身职业中长寿的终极练习，也是我们在每天生活和教学的场地中所需要的明亮火花。

主题：训练计划

关于作者：

Kate Rezabek，教育学硕士，RYT 200，在健身行业工作超过 16 年。作为一名经验丰富的商业战略家、作家、编辑、促进者、讲师和项目总监，她专注于帮助新经理人成长为有效的领导者。