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嘿！你知道吗？到2023年中国60岁以上的人群保守的数字已经超过2.8亿。我们来比较一下另一个数据：0～14岁人口为2.3亿。在大家如火如荼的从事少儿体适能行业的时候你真的对于年长者体适能可以忽视吗？（数据来源：网络公共数据）

巨大的需求

年长者在健康方面面临的需求是巨大的！年长者需要通过健康管理和身体训练获得好的生活质量。关于生活质量涉及到的不仅仅是年长者本人，做为年长者的直接子女应该理解更为深刻！因此年长者体适能的社会意义也是不容忽视的，包含医疗及公共卫生压力等方面。

年长者体适能的训练

年长者体适能到底是在哪些方面帮助他们呢？

包含大家所熟知的：心肺健康，力量健康，关节活动范围；更多的内容是：脑力训练，神经系统训练，社交需求，积极生活态度养成……

年长者训练需害怕什么？过高强度，过快速度，不合理的顺序，关节压力，太过复杂，不合理的教学，孤独，枯燥……

因此，作为一名健身教练，需要更深化的学习年长者训练课程设计及教学方法！是的，无论年长者体适能教练或者青少年儿童体适能教练，必须是一位合格的健身教练。事实也证明技能越广泛的教练，在从事特殊人群的教学工作的时候越得心应手。因此，事先拥有体适能国际行业认证是一个非常值得强调的事情，比如AFAA的GFI（国际团体训练教练认证）和PFT（国际私人教练认证）。你可以假想一下，一位连基本运动生理学都不知道的人，怎么会去安全教授一位老人或者儿童进行身体训练！专业并不是一句口号！

年长者体适能的发展

年长者体适能事业在国际上已经远超其它特殊人群训练，比如青少年！巨量的健身教练在从事年长者训练指导工作。大部分教练觉得年长者更善良，睿智，配合并可以给自己带来不同的工作收获！

国际体适能行业中，年长者训练的场所包括哪些呢？健身中心，个人工作室，社区训练室，养老中心，老年看护中心等。在中国我们具有相似的场所，也具有相同的市场需求！

带领年长者训练安全吗？这个问题其实跟带领任何人群训练的安全性答案是一样的！教练需要真的专业，恪守自己的职业操守，不跨越自己的职业范围！因为引起运动损伤最重要的原因是～过犹不及！也就是教练不懂得国际行业指导方针，没有针对相应的人群给出相应的训练课程。比如：如果你使用成年人的训练方法套用在儿童身上，那就是过犹不及！因此，遵循年长者训练的国际行业指导方针，并且不跨越自己的专业，带领年长者训练是安全的！

做行业领先者

年长者训练的国际大潮即将影响中国，先开始的人往往容易成为行业领先者。从众心理值得警惕，当大多数人拥挤在一个道路上的时候往往有另一条道路畅通无阻！

健身教练们，请加入到这个前景无限的美好事业中来吧！！！

认识作者

闫小虎

AFAA美国体育及体适能协会认证专家