不要过分强调您自己的音乐品味或为整个班级演奏相同流派的音乐。

一定要为每个人提供一些东西。通过经验和观察，您将了解哪些歌曲对您的参与者最有帮助。在创建新播放列表时整合这些流派或节奏，但也要尝试新的声音。除非你教的是主题课程，比如每个人都希望所有的音乐都是摇滚或 80 年代的，否则最好提供多样性。
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不要将您的单车播放列表视为背景音乐或插入您以前从未听过的通用混音。

一定要个性化和预览播放列表，根据您想要唤起的心情和所需的锻炼强度，将思想融入每首歌曲选择中。选择既反映您自己的风格又反映参与者偏好的歌曲。如果您被想法困住了，请谷歌“最佳室内单车歌曲”或从音乐应用程序中寻找灵感。
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不要在没有考虑目标区域的情况下播放音乐。

一定要要围绕骑行概述和你每时每刻要教的内容来计划你的歌曲。例如，热身时先做一些欢快的动作。快节奏的歌曲显然适合短跑和比赛。对于陡峭的爬坡，较慢的节奏和强烈的节拍效果特别好。为了让每个人都有动力并在情感上与骑行保持一致，请尽最大努力将歌曲与当前情形相匹配。
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不要播放某些参与者可能认为其信息或语言具有攻击性或不恰当的音乐。

一定要仔细听歌词（最流行歌词也可以在网上找到）。然后静静的感受房间中的情绪流淌。困扰某些人的事情对其他人来说可能不是问题。
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不要过度播放播放列表。

一定要保持新鲜！虽然没有必要在每堂课上改变整个混音——毕竟，参与者期待骑到他们最喜欢的歌曲——数字播放列表和应用程序让重新排列歌曲顺序或添加一些新的歌曲变得比以往任何时候都更容易。当您带着久经考验的播放列表的更新来到课堂时，参与者会很感激。
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这些注意事项同样适用于各种团体健身项目。想要利用音乐的力量，参加安全、有效和激励人心的课程吗？快来参加AFAA 动感单车课程！“寻找你的节拍”，感受室内单车带来的魅力！点此处为AFAA动感单车介绍。

关于作者：

阿曼达·沃格尔 (Amanda Vogel)，人类动力学硕士，是温哥华的一名自雇健身教练、主持人和作家。除了担任社交媒体顾问之外，阿曼达还测试健身小工具、装备和衣服，并在她的博客 www.FitnessTestDrive.com 上撰写相关文章。可以在 Twitter 上的 @amandavogel 和 Instagram 上的 @amandavogelfitness 上找到 Amanda。