来源：https://blog.nasm.org/youth-obesity-an-ounce-of-prevention-is-worth-a-pound-of-cure

翻译整理：美适能健身教育（AFAA中国教育合作伙伴）

本杰明·富兰克林 (Benjamin Franklin) 的标题中的这种观点在今天仍然是正确的，尤其是在健身和健康方面。根据网站 USAFACTS.ORG 的数据，过去 50 年来，成人和青年的肥胖率增加了近三倍，每年给美国人民造成 1470 亿美元的损失。

医疗和健身行业已经用一种被动的方式解决了这个问题。医生使用药物和手术代替营养、运动和治疗，而健身行业的市场和目标是减肥而不是健康和预防。然而，潮流正在转变。世卫组织和疾病预防控制中心等组织正在推动全球倡议，以及到 2030 年将 NCD（非传染性疾病）减少 30% 的全球倡议。

为了实现这一目标，我们需要青年健身专业人员采取多方面的预防措施。运动、教育、营养和农业都必须解决，才能推动发展。

健身专业人士的机会

专注于从事青少年健身的健身专家将在饱和的市场中脱颖而出。健身行业在很大程度上是面向成年人销售会员卡的。青少年健身通常以体育为基础，而我们的青少年人口中约70%的人是不参加体育锻炼的。

这与这样一个事实相符，即大约只有 25% 的年轻人符合每天 60 分钟中等至剧烈活动的指导方针。一项全面的青少年健身计划可以帮助缩小这一差距，同时创造宝贵的经济机会。

一个全面的方法是一个成功的青少年健身计划的关键，包括安全、有趣和适合发展的计划。健身专家需要了解生理和心理方面的考虑。

生理差异包括肌肉力量、骨骼肌质量、骨密度、代谢激素和体温调节。一个重要的考虑因素是年轻人无法在休息或运动时调节体温。必须监测补水和休息并将其编入青少年健身计划以确保安全。
从心理上理解年轻人认为什么有价值并在您的计划中解决这个问题将获得更大的成功和坚持。

青少年健身专业人士需要了解如何建立融洽的关系并进行适当的沟通。这使他们能够找到客户的价值观。社会压力、同龄人压力、学术能力或体育成就是青年客户的核心价值领域。

预防青少年肥胖的五个步骤

在与青年客户合作时采用五步流程可以帮助青年健身专业人士及其客户确定他们的价值所在。步骤包括：

1. 愿景

2. 策略

3. 信仰

4. 坚持

5. 学习

愿景是建立一个明确的目标，他们希望从该计划中获得什么。愿景用他们自己的话描绘了他们想要实现的目标。也许他们的愿景是以良好的成绩加入篮球队，这样他们就可以进入一所好大学。也许他们想参军或加入军乐队。帮助他们定义清晰的愿景。然后帮助制定策略。

策略是实现该愿景所需的计划和过程。安排锻炼时间和练习运动的基础知识可以成为您纳入的策略。

当他们学会庆祝胜利时，他们才会有信念。必须在适当的时候克服挑战，并庆祝它来建立信念。
遵循计划并鼓励客户坚持下去是一项可以在健身和生活的其他领域取得成功的技能。通过自我监控了解什么有效，什么无效，可以纠正路线，从而取得更大的成就。
一个全面的青年计划为社会和健身专业人士提供独特而重要的服务。专门从事青年健身服务于解决日益增长的肥胖困境，同时为健身领导者创造一条独特的道路。
接受教育和激励，让自己知道预防永远胜于治疗。

作者：PETE GUZMAN